Mỗi khi nghỉ hè bắt đầu, trẻ em háo hức tạm gác việc học để vui chơi, trong khi ba mẹ vẫn tất bật với công việc hằng ngày. Và người bất ngờ trở thành “nhân sự chủ lực” của mùa hè lại là ông bà đã nghỉ hưu. Khi nghỉ hè gặp nghỉ hưu, một nghịch lý quen thuộc xuất hiện: con được nghỉ, nhưng ông bà lại bận rộn hơn bao giờ hết. Đây cũng là thời điểm cả gia đình dễ đối mặt với những áp lực về sức khỏe và chăm sóc nếu không có sự chuẩn bị từ sớm.

1. Nghỉ hè gặp nghỉ hưu: Khi hai thế hệ cùng “quá tải”

a. Ông Bà nghỉ hưu nhưng vẫn “full time” trông cháu

Tuổi tác càng lớn, sức khỏe càng không còn dẻo dai như trước. Việc chăm sóc một đứa trẻ năng động trong suốt nhiều giờ mỗi ngày đòi hỏi rất nhiều năng lượng. Có nhiều ông bà phải thức dậy sớm chuẩn bị bữa sáng, nhắc cháu học tập, theo sát các hoạt động trong ngày và luôn trong trạng thái sẵn sàng xử lý những tình huống bất ngờ. Nếu kéo dài liên tục trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng hè, áp lực này có thể khiến người lớn tuổi cảm thấy mệt mỏi đáng kể.

Đặc biệt, thời tiết mùa hè với những đợt nắng nóng kéo dài xen kẽ mưa giông thất thường cũng làm gia tăng nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe ở người cao tuổi. Các vấn đề về tim mạch, huyết áp, xương khớp hay hô hấp có thể trở nên nhạy cảm hơn trong giai đoạn này.

Điều đáng nói là nhiều ông bà thường có tâm lý ngại chia sẻ vì không muốn con cái lo lắng. Họ vẫn cố gắng gánh vác mọi việc dù sức khỏe không còn sung sức như trước.

b. Trẻ nhỏ thỏa sức nghỉ hè nhưng thiếu sự điều độ

Đối với trẻ em, nghỉ hè đồng nghĩa với việc được tự do vận động và khám phá nhiều hơn. Tuy nhiên, việc vui chơi ngoài trời nhiều giờ dưới thời tiết nóng bức có thể khiến trẻ mất nước, say nắng hoặc kiệt sức. Thói quen ăn uống thiếu điều độ, tiêu thụ nhiều đồ ngọt, nước giải khát lạnh hay thức ăn nhanh cũng làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa.

Ngoài ra, mùa hè còn là thời điểm nhiều bệnh truyền nhiễm dễ xuất hiện ở trẻ nhỏ như cảm cúm, viêm đường hô hấp, sốt siêu vi hoặc các bệnh liên quan đến vệ sinh cá nhân.

Khi trẻ ở nhà cùng ông bà, việc theo dõi sát sao các dấu hiệu sức khỏe đôi khi cũng gặp khó khăn hơn do khoảng cách thế hệ hoặc khác biệt trong cách chăm sóc.

c. Ba Mẹ vẫn đi làm trong sự bất an

Trong khi đó, ba mẹ vẫn phải duy trì công việc như bình thường. Một mặt là áp lực công việc, mặt khác là nỗi lo thường trực về con cái và sức khỏe của ông bà ở nhà. Chỉ cần một cuộc điện thoại bất ngờ từ người thân báo tin trẻ bị sốt hoặc ông bà gặp vấn đề sức khỏe, mọi kế hoạch trong ngày có thể bị đảo lộn hoàn toàn.

Nhiều phụ huynh thừa nhận rằng điều khiến họ căng thẳng nhất trong mùa hè không phải là công việc, mà là cảm giác không thể có mặt khi gia đình cần.

2. Những cách giúp cả nhà “dễ thở” hơn trong mùa “nghỉ hè gặp nghỉ hưu”

a. Giảm tải cho Ông Bà

Một trong những sai lầm phổ biến là vô tình giao toàn bộ trách nhiệm chăm sóc trẻ cho ông bà trong suốt kỳ nghỉ hè. Vì vậy, việc phân chia trách nhiệm hợp lý giữa các thành viên trong gia đình là rất cần thiết. Một nguyên tắc đơn giản nhưng rất đáng ghi nhớ là: ông bà là người hỗ trợ, không nên trở thành “bảo mẫu toàn thời gian”.

Ba mẹ có thể xây dựng lịch sinh hoạt rõ ràng cho trẻ, đăng ký một số lớp học hè phù hợp hoặc sắp xếp thời gian làm việc linh hoạt vào một vài ngày trong tuần để san sẻ công việc với ông bà.

Ngoài ra, việc chuẩn bị sẵn thực đơn, thuốc men cần thiết, danh sách số điện thoại khẩn cấp hoặc các vật dụng sinh hoạt hằng ngày cũng giúp giảm đáng kể áp lực cho người lớn tuổi.

b. Giữ trẻ khỏe trong mùa hè

Sức khỏe của trẻ cần được quan tâm nhiều hơn trong giai đoạn nghỉ hè bằng cách:

• Ba mẹ nên hướng dẫn trẻ duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày, hạn chế hoạt động ngoài trời trong khung giờ nắng gắt, ngủ đúng giờ và giữ vệ sinh cá nhân thường xuyên.
• Các loại đồ uống quá ngọt hoặc quá lạnh cũng nên được kiểm soát ở mức hợp lý để hạn chế các vấn đề về tiêu hóa và hô hấp.
• Nếu trẻ ở nhà cùng ông bà, phụ huynh nên trao đổi trước về lịch sinh hoạt, các lưu ý y tế và cách xử lý khi xuất hiện những dấu hiệu bất thường.

Bên cạnh đó, trẻ cũng cần được dặn dò về những nguyên tắc an toàn cơ bản như không tự ý ra ngoài một mình, không nghịch điện nước và luôn thông báo cho người lớn khi cảm thấy không khỏe.

c. Quan tâm sức khỏe tinh thần của ông bà

Việc thiếu thời gian nghỉ ngơi hoặc các hoạt động cá nhân có thể khiến họ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Ba mẹ nên chủ động hỏi han, chia sẻ và dành thời gian lắng nghe nhiều hơn. Một cuộc gọi ngắn giữa giờ làm việc hay một buổi tối cả gia đình cùng trò chuyện đôi khi mang lại giá trị rất lớn.

Đồng thời, khuyến khích ông bà duy trì những hoạt động yêu thích như đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng, gặp gỡ bạn bè hoặc tham gia các câu lạc bộ cộng đồng cũng giúp nâng cao chất lượng cuộc sống trong giai đoạn nghỉ hưu. Ngoài ra, ba mẹ nên sắp xếp thời gian cho một chuyến du lịch ngắn ngày, vừa giúp ông bà nghỉ dưỡng vừa cho con trẻ thêm không gian vui chơi và khám phá.

3. Nghỉ ngơi mà không phải nghĩ ngợi là khi có sự chuẩn bị

Mùa hè là khoảng thời gian trẻ nhỏ dễ gặp các vấn đề sức khỏe liên quan đến thời tiết như sốt xuất huyết, sốc nhiệt, tay chân miệng,… hoặc các vấn đề vận động và sinh hoạt như gãy tay chân, trầy xước do chạy nhảy, leo trèo,… Và ông bà cũng là nhóm có nguy cơ phát sinh nhu cầu khám chữa bệnh cao hơn. Một cơn sốt đột ngột của trẻ hay một lần khám sức khỏe phát sinh của ông bà như đau cơ xương khớp, huyết áp cao,… đều có thể tạo ra áp lực tài chính không nhỏ. Vì thế, sự an tâm không chỉ đến từ việc chăm sóc tốt, mà còn đến từ việc chuẩn bị trước cho những rủi ro khó lường.

Song song với việc xây dựng thói quen sống lành mạnh, nhiều gia đình hiện nay lựa chọn mua bảo hiểm sức khỏe toàn diện cho người lớn và bảo hiểm sức khỏe cho bé như một giải pháp bảo vệ gia đình và tài chính khi cần chăm sóc y tế. Một gói bảo hiểm sức khỏe không chỉ hỗ trợ chi phí khám chữa bệnh mà còn giúp ba mẹ an tâm hơn khi những tình huống bất ngờ xảy ra.

Tại Saladin, ba mẹ có thể dễ dàng tìm hiểu, so sánh nhiều gói bảo hiểm sức khỏe toàn diện và bảo hiểm sức khỏe cho bé từ các công ty bảo hiểm uy tín trên cùng một nền tảng với quyền lợi phù hợp với nhu cầu và ngân sách của gia đình.

Hơn nữa, khi có yêu cầu bồi thường, Đội ngũ Saladin Care tận tâm đồng hành cùng khách hàng trong suốt hành trình yêu cầu bồi thường để đảm bảo quyền lợi bảo hiểm của khách hàng. Việc có đội ngũ tận tụy hướng dẫn trong suốt quá trình này vô cùng cần thiết đối với người lớn tuổi hoặc ba mẹ bận rộn vì không có đủ thời gian để theo suốt quy trình mà mọi bước vẫn được cập nhật đầy đủ. Vì thế, việc bảo hiểm sức khỏe từ Saladin có thể giúp cả nhà bớt áp lực hơn khi cần chăm sóc y tế để mùa hè thật sự là khoảng thời gian nghỉ ngơi đúng nghĩa và ba mẹ đi làm an tâm hơn.

Kết luận

Để mùa hè “nghỉ hè gặp nghỉ hưu” có thể là khoảng thời gian nghỉ ngơi đúng nghĩa, hãy chuẩn bị từ hôm nay cho cả trẻ nhỏ, ba mẹ và ông bà bằng cách mua bảo hiểm sức khỏe toàn diện phù hợp. Khi cả nhà đều được bảo vệ tốt hơn, những ngày hè sẽ trọn vẹn hơn, nhẹ nhàng hơn và an tâm hơn cho cả gia đình.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Vui lòng liên hệ với Saladin để được tư vấn và hỗ trợ tìm được các sản phẩm bảo hiểm phù hợp.

MỌI NHU CẦU TƯ VẤN VÀ THẮC MẮC LIÊN HỆ

Bài viết này được xem xét lần cuối vào Thứ Tư, ngày 06 tháng 10 năm 2026.