Phụ nữ sau sinh thường chịu nhiều thay đổi về thể chất, một trong số đó là hội chứng đau cổ tay sau sinh. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đáng kể đến khả năng chăm sóc bé và dẫn đến nhiều hệ lụy liên quan đến sức khỏe mẹ và bé. Nguyên nhân nào có thể gây đau cổ tay và làm thế nào để chữa trị và phòng tránh?

1. Dấu hiệu hội chứng đau cổ tay sau sinh 

• Đau nhức hoặc nhói cổ tay, đặc biệt phía bên ngoài gần ngón cái, cơn đau tăng dần theo thời gian, hoặc thậm chí xuất hiện đột ngột và dữ dội. 
• Cơn đau tăng khi bạn vận động cổ tay như bế em bé lên hoặc đặt xuống, cầm nắm đồ vật, duỗi ngón cái hoặc xoay cổ tay. 
• Cơn đau lan rộng lên một số vị trí khác ở tay như cẳng tay, cánh tay hoặc xuống các ngón tay. 
• Cơn đau thậm chí trầm trọng hơn vào ban đêm. 
• Sưng và tê bì vùng cổ tay. 

• Cảm giác căng cứng ở cổ tay. 
• Cổ tay hoặc các ngón tay như ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa bị tê hoặc châm chích (thường gặp trong hội chứng ống cổ tay). 

Hạn chế vận động và yếu cơ:

• Các hoạt động như cử động ngón cái hoặc cổ tay trở nên khó khăn hơn, đặc biệt khi cầm nắm. 
• Ngón cái yếu hơn trước, khó cầm nắm chắc chắn và bạn còn có thể làm rơi đồ vật khi cầm nắm lâu. 
• Ngón cái khi cử động bị vướng víu.

2. Nguyên nhân gây đau cổ tay sau sinh và cách điều trị

Nguyên nhân 

Hội chứng De Quervain (Viêm bao gân dạng duỗi ngón cái): Vận động lặp đi lặp lại và quá mức là nguyên nhân chính bởi mẹ bỉm liên tục thực hiện các động tác bế bé, bế cho con bú… đòi hỏi sự vận động liên tục của ngón cái và cổ tay, gây áp lực lên gân và bao gân vùng mỏm trâm quay (gần gốc ngón cái).

Gân và ngón cái vận động quá mức khiến phần bao quanh chúng bị viêm và sưng nề, khó di chuyển trơn tru, gây đau. Sự thay đổi nồng độ hormone sau sinh làm suy yếu cấu trúc xương khớp, dây chằng và gân, khiến chúng dễ bị tổn thương và viêm hơn.

Hội chứng ống cổ tay: Hội chứng này xảy ra khi dây thần kinh giữa bị chèn ép trong ống cổ tay (một đường hầm hẹp ở cổ tay). Trong thời kỳ mang thai và sau sinh, cơ thể phụ nữ thường giữ nước, dẫn đến sưng phù. Sự sưng tấy này có thể làm tăng áp lực bên trong ống cổ tay, chèn ép dây thần kinh giữa.

Ngoài ra hội chứng ống cổ tay cũng xảy ra khi bạn thực hiện tư thế sai khi chăm sóc bé. Điều này do bạn phải làm cong cổ tay quá mức hoặc sai tư thế trong thời gian dài (khi bế bé, cho bú, ru ngủ…) gây chèn ép dây thần kinh. Bạn có tiền sử viêm khớp dạng thấp, chấn thương cổ tay, suy giáp, tiểu đường, béo phì… sẽ tăng nguy cơ mắc hội chứng này.

Thiếu hụt dinh dưỡng: Cơ thể mẹ sau sinh thường thiếu chất do quá trình phục hồi và sản xuất sữa, đặc biệt là các vi khoáng tốt cho xương như canxi, sắt, magie, vitamin B6… Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp và hệ thần kinh, làm tăng nguy cơ viêm.

Cách điều trị

Việc điều trị đau cổ tay sau sinh tập trung vào giảm đau, giảm viêm và phục hồi chức năng. Tùy mức độ và nguyên nhân, bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp phù hợp. Những biện pháp đầu tiên thường là:

• Hạn chế vận động nặng cổ tay và ngón cái, dành thời gian nghỉ ngơi.
• Nẹp cố định cổ tay và ngón cái để các dây thần kinh và bao gân được nghỉ ngơi.
• Chườm lạnh nhằm mục đích giảm sưng và đau.
• Thay đổi tư thế chăm sóc bé như bế bé đúng cách, dùng gối hỗ trợ khi cho bú để giảm áp lực lên cổ tay hoặc sử dụng xe đẩy, địu bé khi cần.
• Các bài tập nhẹ nhàng giúp kéo giãn, tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho cổ tay.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất tốt cho xương khớp

Điều trị bằng thuốc: Một số trường hợp nặng hơn sẽ được bác sĩ chỉ định dùng thuốc như:

• Thuốc giảm đau và chống viêm, không tự ý sử dụng khi đang cho con bú.
• Tiêm thuốc chứa Corticosteroid trực tiếp vào vùng cổ tay đang bị viêm để giảm viêm và giảm đau nhanh chóng.
• Bổ sung thêm thuốc hoặc sản phẩm hỗ trợ bổ sung Vitamin B6 hỗ trợ chức năng thần kinh.

Phẫu thuật: Đây là lựa chọn cuối cùng khi các phương pháp điều trị thuốc và vật lý trị liệu không hiệu quả và triệu chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống. Bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật trong trường hợp cần giải phóng gân hoặc dây thần kinh bị chèn ép quá mức.

3. Cách phòng ngừa đau cổ tay cho mẹ sau sinh

Vận động tay đúng tư thế, ăn uống đủ chất và sinh hoạt lành mạnh là điều cần thiết để phòng ngừa đau cổ tay. Bạn chú ý các hoạt động cơ xương khớp khi chăm bé và làm việc nhà. Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu canxi, collagen, vitamin D, vitamin B6, magie và axit béo omega-3. Ăn uống khoa học không chỉ giúp xương khớp chắc khỏe mà còn hỗ trợ giảm viêm hiệu quả.

Ngoài ra, mẹ bỉm cần chủ động chăm sóc sức khỏe để phòng tránh và dễ dàng đối phó hiệu quả với các vấn đề sức khỏe sau sinh, trong đó có đau cổ tay. Định kỳ 3 – 6 tháng sau sinh, hãy kiểm tra sức khỏe để phát hiện sớm và xử lý kịp thời các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. 

Một sự chuẩn bị kỹ càng cho các vấn đề sau sinh chính là mua bảo hiểm sức khỏe, từ đó mẹ an tâm hơn về mặt tài chính khi không may gặp phải các vấn đề về xương khớp hoặc cần điều trị chuyên sâu. Bảo hiểm này có tác dụng hỗ trợ chi phí khám chữa bệnh, giúp mẹ tập trung vào việc hồi phục mà không phải lo lắng quá nhiều về gánh nặng viện phí, từ đó tối ưu sức khỏe mẹ và bé.

Saladin đang cung cấp các gói bảo hiểm sức khỏe từ thương hiệu Bảo Việt, Liberty Insurance, Bảo Minh, VBI, VNI, PVI… đều là đơn vị bảo hiểm hàng đầu ở Việt Nam. Khách hàng của Saladin luôn được tư vấn cụ thể từng loại bảo hiểm theo nhu cầu, so sánh dễ dàng để chọn mua bảo hiểm sức khỏe đúng ý muốn. Việc mua bảo hiểm sức khỏe ở Saladin rất nhanh gọn nhờ các lợi thế:

• Thanh toán và nhận bảo hiểm hoàn toàn trực tuyến với giá trị tương đương bản giấy;
• Hỗ trợ thăm khám, thanh toán dịch vụ y tế, viện phí… tiện lợi, nhanh chóng;
• Không giới hạn danh sách bệnh viện;
• Chi phí tiết kiệm cho các gói bảo hiểm gia đình.

Kết

Hội chứng đau cổ tay sau sinh hoàn toàn có thể kiểm soát thông qua nghỉ ngơi, vận động đúng tư thế, vật lý trị liệu và đôi khi can thiệp y tế. Quan trọng nhất là mẹ bỉm cần lắng nghe cơ thể, tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa và chủ động phòng ngừa để sức khỏe mẹ và bé được trọn vẹn hơn.

Cẩm nang sức khỏe

Mẹo sống khỏe   Hỏi đáp sức khỏe   Tư vấn bảo hiểm  

Khám chữa bệnh   Nha khoa   Sức khỏe cho bé   Sức khỏe đàn ông   Sức khỏe gia đình   Sức khỏe mẹ bầu   Sức khỏe phụ nữ   Ung thư và bệnh hiểm nghèo

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Vui lòng liên hệ với Saladin để được tư vấn và hỗ trợ tìm được các sản phẩm bảo hiểm phù hợp.

MỌI NHU CẦU TƯ VẤN VÀ THẮC MẮC LIÊN HỆ